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      母嬰知識

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      秋天孕婦吃什么比較好呢

      發布時間:2024-01-27 21:49:08人氣:

      孕婦秋天吃什么最好呢?什么水果秋天吃了對肚子中的寶寶好?又有哪些菜譜是適合孕婦秋天多吃的呢?想了解更多懷孕小常識嗎?下面的懷孕知識準備之孕婦秋天吃什么最好(水果+菜譜)篇,您可以參考參考。

      孕婦秋天吃什么水果最好?

      孕婦秋天可以多吃的水果1:秋梨

      秋季干燥,吃秋梨可以清熱降壓,被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等奇效。對孕婦自己及胎兒的發育都極有好處。因此,孕婦秋天可以適量多吃。

      孕婦秋天可以多吃的水果2:柿子

      柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦秋天適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

      孕婦秋天可以多吃的水果3:無花果

      孕婦最容易患痔瘡,特別是干燥的秋季,預防痔瘡是這個時候孕婦飲食的首要注意事項。而無花果性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦秋天預防痔瘡,無花果可以多吃。

      孕婦秋天吃什么菜最好?

      孕婦秋天可以多吃的菜1:番茄燒豆腐

      菜譜原料:

      番茄250克,豆腐2塊。油75克,糖(最好是白糖)少許,醬油少許。

      燒菜方法:

      1)先用開水把番茄燙一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的長方塊。鍋上火,油熱,放番茄片小炒片刻,隨即把切好的豆腐塊放入,加醬油、白糖滾幾滾,待豆腐炒透即好。

      2)在炒完番茄片后,加適量清水,燒開。放入豆腐塊和適量糖、醬油,加少許鹽,燒透。放入少許綠色蔬菜,即可上盤。此菜紅、白、綠相間,色美而鮮。番茄含有大量的維生素c,對于骨、齒、血管、肌肉組織極為重要,并且能刺激食欲,增加對疾病的抵抗能力。豆腐的營養價值也十分高。

      孕婦秋天可以多吃的菜2:醋蛋止嘔湯

      菜譜原料:

      雞蛋150克白砂糖5克醋3克

      菜單做法:

      鍋內加適量清水煮沸,將雞蛋打入鍋內,并加白糖、米醋,煮熟后待涼后食用。

      營養功效:

      此湯具有補腎益精、養血安胎的作用,適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次,連續3天。

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